Il corso prevede una parte iniziale di riscaldamento ed esercizi di stretching e potenziamento muscolare che riguardano tutte le parti del corpo per proseguire con esercizi specifici per addominali, glutei, fianchi, dorsali e adduttori; il tutto a ritmo di musica per stimolare anche la coordinazione.
Si lavora a corpo libero e anche con palle, pesetti, cavigliere, elastici e step e sono inseriti anche elementi di Pilates..

Corso annuale/mensile: al mattino